Аскарбінавая кіслата, таксама вядомая як вітамін С, з'яўляецца жыццёва важным пажыўным рэчывам, якое гуляе шмат важных роляў у арганізме чалавека.Гэта вадараспушчальны вітамін, што азначае, што ён раствараецца ў вадзе і не захоўваецца ў арганізме, таму яго неабходна рэгулярна папаўняць з рацыёнам.
Парашок вітаміна С змяшчаецца ў многіх садавіне і гародніне, у тым ліку ў цытрусавых, такіх як апельсіны і грэйпфруты, ягадах, ківі, брокалі і перцы.Яго таксама звычайна дадаюць у ежу і харчовыя дабаўкі.
Адной з асноўных функцый вітаміна С з'яўляецца яго роля ў сінтэзе калагена.Калаген - гэта бялок, які складае вялікую частку нашай скуры, костак і злучальнай тканіны.Парашок вітаміна З неабходны для ператварэння амінакіслоты пролина ў гидроксипролин, які неабходны для сінтэзу калагена.Без вітаміна С наш арганізм не змог бы вырабляць або падтрымліваць здаровы калаген, што можа прывесці да слабых костак, праблем са скурай і пагаршэння гаення ран.
У дадатак да сваёй ролі ў сінтэзе калагена, вітамін С з'яўляецца магутным антыаксідантам.Антыаксіданты дапамагаюць абараніць нашы клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі, якія з'яўляюцца няўстойлівымі малекуламі, якія могуць пашкодзіць ДНК і іншыя кампаненты клетак.Свабодныя радыкалы могуць утварацца ў арганізме ў выніку нармальных метабалічных працэсаў, але яны таксама могуць утварацца пад уздзеяннем фактараў навакольнага асяроддзя, такіх як забруджванне, радыяцыя і тытунёвы дым.
Вітамін С таксама можа дапамагчы ўмацаваць імунную сістэму.Ён удзельнічае ў вытворчасці лейкацытаў, якія дапамагаюць змагацца з інфекцыямі і іншымі іншароднымі захопнікамі ў арганізме.Даследаванні паказалі, што прыём дабавак з вітамінам С можа паменшыць працягласць і цяжар прастуды і іншых рэспіраторных інфекцый.
У той час як парашок вітаміна С неабходны для добрага здароўя, можна ўжываць яго занадта шмат.Рэкамендуемае штодзённае спажыванне вітаміна С для дарослых складае каля 75-90 мг у дзень, хоць некаторым асобам, напрыклад, курцам або цяжарным жанчынам, могуць быць рэкамендаваныя больш высокія колькасці.Прыём празмернай колькасці вітаміна С можа прывесці да засмучэння стрававання, камянёў у нырках і іншых праблем са здароўем.
Падводзячы вынік, вітамін С з'яўляецца важным пажыўным рэчывам, якое выконвае шмат важных роляў у арганізме, уключаючы сінтэз калагена, антіоксідантную абарону і імунную функцыю.Ён змяшчаецца ў многіх садавіне і гародніне, а таксама даступны ў форме харчовых дабавак.У той час як важна атрымліваць дастатковую колькасць вітаміна С у вашым рацыёне, важна таксама не ўжываць яго празмерна.Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці праблемы з нагоды спажывання вітаміна С, лепш пракансультавацца з медыцынскім работнікам.
У дадатак да сваёй ролі ў сінтэзе калагена і антіоксідантной абароне, вітамін С таксама важны для засваення жалеза з раслінных крыніц.Жалеза з'яўляецца важным мінералам, які гуляе вырашальную ролю ў пераносе кіслароду да тканін арганізма.Аднак жалеза, якое змяшчаецца ў прадуктах расліннага паходжання, такіх як шпінат, бабы і сачавіца, засвойваецца не так лёгка, як жалеза, якое змяшчаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання.Вітамін С можа палепшыць засваенне жалеза з раслінных крыніц, што можа быць асабліва важна для людзей, якія прытрымліваюцца вегетарыянскай або веганскай дыеты.
Вітамін С таксама быў вывучаны на яго патэнцыйныя ўласцівасці барацьбы з ракам.Некаторыя даследаванні паказваюць, што высокія дозы вітаміна С могуць выбарачна забіваць ракавыя клеткі, пакідаючы здаровыя клеткі цэлымі.Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб цалкам зразумець магчымыя перавагі вітаміна С у прафілактыцы і лячэнні рака.
У дадатак да карысці для здароўя, вітамін С таксама выкарыстоўваецца ў розных немедыцынскіх мэтах.Напрыклад, яго часам дадаюць у сродкі па догляду за скурай з-за яго антіоксідантных уласцівасцяў і здольнасці ўзмацняць выпрацоўку калагена.Ён таксама выкарыстоўваўся ў якасці натуральнага харчовага кансерванта і ў якасці кампанента ў фатаграфіі і фарбаванні тэкстылю.
У цэлым вітамін С з'яўляецца неабходным пажыўным рэчывам, якое мае вырашальнае значэнне для шырокага спектру функцый арганізма.Нягледзячы на тое, што лепш за ўсё атрымліваць вітамін С са здаровай дыеты, багатай садавінай і гароднінай, дабаўкі таксама могуць быць карысныя для людзей, якія адчуваюць цяжкасці з задавальненнем сваіх штодзённых патрэб.Калі вы плануеце прымаць дабаўкі з вітамінам С, важна параіцца са сваім які лечыць лекарам, каб вызначыць адпаведную дазоўку і любыя магчымыя рызыкі або ўзаемадзеянне з іншымі лекамі.
Tianjiachem Co.,ltd (ранейшая назва: Shanghai Tianjia Biochemical Co.,ltd) створана ў 2011 годзе і знаходзіцца ў Шанхаі, Кітай.
У нас ёсць прафесійная і дасведчаная каманда, якая сканцэнтравана на маркетынгу, пошуку, лагістыцы, страхаванні і пасляпродажным абслугоўванні, складзе харчовых інгрэдыентаў у буйных партах Кітая: Ціндао, Шанхай і Цяньцзінь.Дзякуючы ўсім вышэйпералічаным ахоўным мерам мы стварылі бяспечныя, надзейныя і прафесійныя міжнародныя паслугі для нашых партнёраў.Мы лічым, што дэталі вызначаюць вынік і заўсёды імкнемся даць нашым партнёрам больш прафесійныя, эфектыўныя і зручныя паслугі.
Час публікацыі: 27 красавіка 2023 г